Wellness Recovery Action Plan

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਿਕਵਰੀ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲੈਨ ® (ਰੱਪ®) ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ...

• ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕਰੋ?

• ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਚਿੰਤਤ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਹਾਰਾਂ ਜਾਂ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ?

• ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?

• ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਮਰਥਨ ਦਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਓ?

ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ, ਓਪਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੱਪੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਧਾਰਣ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਾਧਨ ਖੋਜੋ

• ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ-ਇਕ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

• ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਟਰੈਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ

• ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹੋ

20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਡਬਲਿਊ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ "ਤੰਦਰੁਸਤੀ" ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਡਬਲਯੂ.ਏ.ਏ.ਪੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਪੜਾਅਵਾਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੋ ਲੋਕ ਰ੍ਰੈਪ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ- ਡੂੰਘੀ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਗਠੀਆ ਤਕ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਦੀ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਕਾਰਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨ, ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਆਦਿ ਤੱਕ. ਰੱਪੇ ਵਿਚ, ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਰੱਪੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੱਪੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਾਪ ਵਰਕਬੁੱਕ (ਸੰਸ਼ੋਧਤ 2018) ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, WRAP ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਰੱਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਮਿੱਤਰ ਜਾਂ ਸਮਰਥਕ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰੱਪੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਐਪ ਸਾਡੀ ਰੱਪੇ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਹੋਰ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ WRAP ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮਝ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ Www.MentalHealthRecovery.com ਤੇ ਰੈਪ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ www.WRAPandRecoveryBooks.com.smilelaugh ਤੇ WRAP ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ